最近好多人問我月見草油、玻璃苣油、跟我最近在口服的黑醋栗種子油有什麼不一樣,所以就在這裡把網路上正確的資訊以及書本上的資訊做一個整理,大家可以參考使用嚕!

為什麼說這三種油是姊妹呢?市面上經常會看到這些商品被做成保健食品販售,有時候是單獨,有時候是兩種油品混在一起,因為他們都含有高含量的γ次亞麻油酸GLA ,Gamma-Linolenic Acid」,含有Gamma-亞麻油酸的植物油是對於激素有正面影響的油類。
它能調節壓力下的荷爾蒙變化,並使人情緒好轉,且對於許多的皮膚疾病有特別的功效,例如神經過敏性皮膚及皮膚養等問題。

它也能幫助好的前列腺素成形,
前列腺素可以抑制過敏反應跟發炎現象,也能減輕疼痛,對於女性荷爾蒙的調節也很有效,所以經常被用來調理經痛,但是只被狹義的用在婦女身上實在是很可惜,因為小孩、青少年、男性身上也都有這種雌激素或性激素,這種激素不論事在哪種
年記,對壓力都是很敏感的。
如果體內的雌激素減少,人就容易緊張,易受刺激也易發怒,這是因為雌激素的改變會影響到人體的自主神經系統、副交感神經等負責平穩情緒和抗壓的功能。因此在壓力大的時候更是要注意這種脂肪酸的攝取是否足夠,因為它也是體內許多其他賀爾蒙的重要養分來源。
另外,
α次亞麻油酸跟γ次亞麻油酸也都有保護和修護眼睛視網膜的功用喔!難怪以前小時候會說吃魚肝油顧眼睛。

雖然這三種油﹝月見草油、黑醋栗種子油、玻璃苣油﹞都富含γ次亞麻油酸,但是比例其實各有高低,請參考下表:

油品名 γ次亞麻油酸
 月見草油 8-14%
 黑醋栗籽油 16-17%
 玻璃苣油

8-25%

看到這裡大家會不會產生一種疑問,月見草油的γ次亞麻油酸含量最低,但是為什麼市面上月見草油的能見度卻高於量外兩種油呢?那是因為月見草油最早量產,且黑醋栗油跟玻璃苣油的產量較少,價位較高,所以還是以月見草油最常見,選購產品的時候除了考量功能外,價格也要考量進去喔!
另外兩種油也都是擁有各自的迷人之處喔!讓我們一起來看看每種由各自擁有的功能吧!

黑醋栗種子油
黑醋栗種子油.JPG
英文俗名:Blackcurrant seed oil
拉丁學名:
Ribes nigrum
黑醋栗種籽油含有豐富的次亞麻油酸,也就是俗稱的
Ω3,以及豐富的亞麻油酸以及十八碳四烯酸,也就是Ω6。
Ω3缺乏時皮膚會有乾燥的狀況發生,且Ω3能有效的抑制發炎症狀。
γ-次亞麻油酸、α-次亞麻油酸和十八碳四烯酸這三種分子的特殊組合,對於腦內的物質代謝、心血管方面已及風濕性病變等都有正面影響。

外用:
●抗老化、滋潤和修腹肌膚
●活化皮膚新陳代謝
●改善痤瘡與減少日曬傷害

內服:
●強化免疫系統
●改善神經性皮炎
●穩定「過動兒」的情緒
●改善因為壓力產生的過敏

玻璃苣籽油
玻璃苣油.jpg

英文俗 名:Borage oil
拉丁學名:
Borago officinalis
玻璃苣籽油多年來經常被拿來作為治療憂鬱躁鬱的用途,所以他的俗名又叫做「抗憂草」。他又叫做黃瓜草,因為新鮮的琉璃苣籽嚐起來像是小黃瓜和貝類的混合體,鮮嫩的葉子可加在湯或沙拉裡食用。

從琉璃苣籽中萃取出來的油分價值非常高的原因來自油它含有豐富的γ-次亞麻油酸,它是目前所知含量最高的植物之一,市售膠囊中有時為了提高γ-次亞麻油酸的含量,會搭配月見草油使用。

外用﹝市售有些保養品裡都含有玻璃苣籽油﹞:
●改善皮膚新陳代謝
●減少皮膚水分流失
●皮膚明顯回春,改善缺乏彈性的肌膚
●淨化和平衡混合性與疲乏的肌膚
●使白頭髮有光澤

內服:
●改善神經性皮炎、慢性皮膚病變
●賀爾蒙失調
●風濕及心血管病變
●身體發炎現象
●免疫力低落過亢奮的調節

 月見草油
月見草油.jpg

英文俗 名:Evening primrose oil
拉丁學名:
Oenothera biennis

月見草的花通常是黃色的,帶著香氣,只綻開一天,尤其是在夜晚的時候最為艷麗,因此而得月見草之名。月見草與前兩位姊妹的成分相近,擁有高含量的γ-次亞麻油酸,因此在保健食品中佔有一席重要的位子。

它的應用包括改善血液循環不良、濕疹、老化、神經失調、經痛、多發性硬化症、陽萎、兒童過動症、酒精中毒...等。

像青少年而賀爾蒙的轉變導致容易產生失調的狀況而長痘子,也可以口服月見草油改善之。

月見草油其他用法:
●搭配沒藥精油塗抹可以改善指甲彈性。
●適合與昆士蘭堅果油搭配使用。
●10ml月見草油+50-100ml的荷荷巴或是椰子油或是甜杏仁油中,當成潤膚油使用,可以改善長期的皮膚乾化。

介紹完這三種油,大家一定會覺得他們都這麼像,我要如何選購的話,我都會建議一開始可以先從月見草使 用起,就像是第一線用藥,第二線用要這樣的往上用。

------以上轉貼網路好文+書籍資料整理,不具商業用途,單純個人資料整理,如有任何問題,請來信反應通知。謝謝指教。

arrow
arrow
    全站熱搜

    zeroaromalife 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()